A cenoura prende o intestino ou não? Vamos descobrir!

Por ser rica em fibra e ser fonte de vitaminas e minerais, a cenoura se faz presente na alimentação diária de muitas pessoas. Por isso, muitas pessoas buscam saber se a cenoura prende o intestino já que ela é tão famosa por melhorar a saúde do cabelo e da pele. Para saber mais sobre esta raiz, continue lendo e entenda porque este legume faz bem à saúde e quando ele pode se tornar prejudicial. 

O que é a cenoura e sua carga nutricional?

A cenoura é muito conhecida por ser uma raiz rica em vitamina A que auxilia no crescimento capilar, mas em sua composição tem outros nutrientes bons para o corpo. 

Para cada 100g de cenoura você estará consumindo 41 kcal, por isso se você busca entender como a cenoura pode melhorar a sua alimentação é interessante saber quantas calorias ela tem. Além disso, ela possui um grande percentual de vitamina A que é boa para vista, cabelo e pele. 

Este legume pode ser encontrado em outras versões além da tradicional laranja, essas variações podem ser  branca, vermelha, amarela e roxa, cada uma com um  valor nutricional diferente e com benefícios diferentes para o corpo humano, mas caso você queira continuar consumindo a cenoura tradicional não tem problema. Sendo assim, você pode encontrar em feiras ou em lojas de legumes e verduras.

A cenoura ajuda a prender ou soltar o intestino?

Muito se fala sobre os alimentos que prendem o intestino e a cenoura é um desses assuntos, por conter fibra em sua composição a fruta não é totalmente responsável pela prisão de ventre. 

Entretanto, é importante diferenciar a forma de consumo, pois  a cenoura cozida e sem casca pode prender o intestino porque perde um pouco de suas propriedades, já ela com casca e em natura ajuda no funcionamento, você só precisa fazer uma boa higienização do alimento. 

Como a cenoura age no organismo?

Esta leguminosa age melhorando o funcionamento do sistema digestivo e cerebral, além de auxiliar no condicionamento físico diário, você também pode conseguir uma melhoria na saúde do cabelo, pois suas vitaminas são de extrema importância para o crescimento capilar, com isso, muitas pessoas têm dúvida se a cenoura prende o intestino. Logo, é importante saber como ela age no nosso corpo para poder consumi-la sem medo.

Quais são os benefícios da cenoura ao organismo?

A cenoura ajuda a melhorar o sistema imunológico prevenindo doenças como o câncer e a falta de vitaminas, auxilia na redução de peso,  pois a fibra que gera uma saciedade, com isso você vai ter uma diminuição da vontade de comer, além disso, seus nutrientes são bons para a melanina da pele. Entretanto, pessoas com diabetes e problemas com açúcar devem tomar cuidado com este legume, pois ele contém muita sacarose em sua composição, e por isso o ideal é comer com moderação. 

Quando a cenoura pode fazer mal a saúde?

Quando consumida em excesso a cenoura pode ser prejudicial ao organismo, por conter muita açúcar em sua composição ela pode acabar elevando o nível da glicose. Além disso, é preciso se atentar ao nível de vitamina A e ao Potássio que quando consumido em excesso pode fazer mal à saúde. 

Por fim, é interessante ter em mente que o consumo da fruta faz bem à saúde e que inseri-la na alimentação pode ser de grande ajuda para quem busca melhorar a saúde capilar além de ter um bom condicionamento físico diário.