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Saiba se o biscoito de maizena engorda e seu potencial nutricional!

O biscoito maizena é um queridinho entre os brasileiros, mas será que ele engorda? A resposta é: depende. 

Isso deve ao fato de que o biscoito de maizena é um alimento que pode ser consumido por pessoas que desejam perder peso, pois é rico em fibras e possui poucas calorias. No entanto, é importante lembrar que este produto deve ser consumido com moderação, pois possui alto teor de carboidratos.

Continue lendo esse texto para descobrir se o biscoito maizena deve ou não fazer parte da sua rotina alimentar.

Biscoito de maizena engorda ou não?

Para analisar os benefícios e malefícios de qualquer alimento industrializado é necessário observar que ele é feito, o biscoito maizena é feito de farinha de trigo enriquecida com ferro e ácido fólico, muito açúcar, gordura vegetal hidrogenada, amido, soro de leite, sal e alguns aditivos químicos e aromatizantes.

Biscoito de maizena engorda ou não?
Como deve ser o consumo. Fonte/Reprodução: original.

Então como os outros alimentos processados o consumo em excesso do biscoito pode trazer como consequência o aumento de peso e outras complicações na saúde.

Como escolher o biscoito de maizena na hora de comprar?

Mesmo essa não sendo uma opção muito saudável, esse biscoito é muito comum na mesa dos brasileiros, então a melhor forma de consumi-los é com menor frequência e fazendo melhores escolhas no mercado. 

A seguir veja algumas dicas de como escolher seu biscoito maizena:

Embalagem

Priorize as embalagens que não são transparentes e sejam duplas, pois dessa forma o biscoito tem menos contato com o meio externo e consequentemente tem maior preservação do seu sabor.

Sempre fique atento se a embalagem está bem fechada ou se não foi rompida.

É importante também que o biscoito esteja armazenado em temperatura ambiente em um local arejado e com luz aprazível.

Produto

Confira abaixo uma lista dos produtos:

  • Farinha integral: existem vários tipos de biscoito maizena e para que sua escolha seja a mais saudável possível opte pelos integrais, pois as fibras presentes na farinha de trigo integral são benéficas à saúde. É necessário se atentar se a farinha integral está como primeiro ingrediente na lista do produto, pois isso indica que ela está em maior quantidade do que os outros ingredientes.
  • Lights: Os alimentos lights possuem uma redução calórica, sendo o açúcar, gordura ou sódio reduzido em comparação aos convencionais, porém para essa redução valer a pena é necessário que não se realize a ingestão exagerada do alimento.
  • Diet: Os produtos diets tem algum ingrediente removido na composição, visando atender consumidores com algum problema de saúde específico, como por exemplo a diabete. 

Um erro que muitas pessoas que querem emagrecer comentem é optar por esses produtos pensando ser uma boa troca, porém geralmente esses produtos têm um valor calórico maior, pois o açúcar é trocado por outro componente, sendo quase sempre a gordura.

Rótulo

Sempre olhar a lista de ingredientes no rótulo é essencial para realizar uma boa escolha nas compras. O mais recomendado é sempre optar pelo biscoito com a menor lista de ingredientes possível, pois quanto mais cheio de conservantes e aditivo químico mais prejudicial à saúde.

Informações nutricionais do biscoito de maizena 

Confira agora algumas informações nutricionais importantes dos tipos de biscoito maizena:

Biscoito de maizena convencional

Confira quais são as informações do biscoite de maizena convencional:

  • Porção de 30 gramas;
  • Carboidratos 21 gramas;
  • Gorduras totais 4,3 gramas;
  • Fibras 0,7 gramas;
  • Sódio 102 miligramas;
  • Valor energético 135 kcal.

Como citado esse valor e baseado em uma porção de 30 gramas.

Biscoito de maizena Integral

Informações nutricionais do biscoite de maizena integral:

  • Porção de 30 gramas;
  • Carboidratos 20 gramas;
  • Gorduras totais 4 gramas;
  • Fibras 1,7 gramas;
  • Sódio 104 miligramas;
  • Valor energético 129 kcal.

Esse valor nutricional é baseado em uma porção de 30 gramas.

Biscoito de maizena Light

Abaixo a lista baseada em uma porção de 30 gramas do biscoito de maizena light:

  • Porção de 30 gramas;
  • Carboidratos 20 gramas;
  • Gorduras totais 4 gramas;
  • Fibras 0,7 gramas;
  • Sódio 102 miligramas;
  • Valor energético 127 kcal.

O biscoito de maizena light possui uma redução em gordurais totais e fibras como citado acima para ajuda a evitar o consumo exagerado.

Biscoito de maizena Diet

Abaixo temos a tabela nutricional do biscoite maizena Diet:

  • Porção de 30 gramas;
  • Carboidratos 21 gramas;
  • Gorduras totais 5,2 gramas;
  • Fibras 1,6 gramas;
  • Sódio 90 miligramas;
  • Valor energético 135 kcal.

Confira a seguir como deve ser realizado o consumo do biscoito de maizena.

Consumo de biscoito de maizena em relação à saúde 

Se consumido indiscriminadamente o consumo pode trazer diversos malefícios à saúde, dentre eles: hipertensão, pois o alto teor de sódio pode acarretar aumento da pressão arterial, diabete e ganho de peso.

Consumo de biscoito de maizena em relação à saúde 
Saúde. Fonte/Reprodução: original.

Os altos níveis de açúcar e carboidrato também são extremamente prejudiciais e além de fazer a pessoa ganhar peso, pode aumentar os riscos de doenças como a diabete.

Colesterol alto: as gorduras presentes na composição facilitam o aumento do colesterol ruim.

Após o acesso a essas informações relevantes sobre o biscoito maizena você deve fazer melhores escolhas e consumir com bom-senso. Compartilhe esse texto com alguém que pode estar precisando dessa informação também.

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