Suco natural de laranja engorda ou ajuda emagrecer: confira!

Apesar de os sucos naturais serem a melhor opção, o suco natural de laranja engorda ou não? Além de extremamente saboroso, o aa bebida proporciona vantagens para a saúde de pessoas de todas as idades. É a bebida perfeita para acompanhar todo tipo de refeição, do café da manhã até o jantar.

Descubra se o suco natural de laranja engorda, seus benefícios e qual a melhor forma de incluí-lo na sua alimentação para usufruir tudo de bom que a fruta pode proporcionar para sua saúde.

Suco natural de laranja engorda ou não?

A resposta para se o suco natural de laranja engorda é, na verdade, que ele pode até mesmo ajudar na perda de peso, segundo pesquisas realizadas. Como a maioria das pessoas não consome fruta de maneira regular no seu dia a dia, o suco natural é uma maneira de aproveitar dos benefícios que a fruta proporciona.

Dessa forma, o corpo consegue absorver diversos tipos de vitaminas e nutrientes, que fortalecem o corpo e auxiliam na perda de peso de forma saudável. Portanto, não precisa se preocupar se o suco natural de laranja engorda, porque ele pode ser seu aliado.

Quais os benefícios do suco natural de laranja?

Agora que você já sabe que dizer que o suco natural de laranja engorda não é verdade, conheça mais benefícios sobre essa bebida saborosa e aliada da boa saúde:

Funcionamento do sistema digestivo

Por ser rica em fibras, a laranja tem ação importante não só na digestão, como também auxilia no funcionamento do intestino. É uma ótima aliada para quem sofre de prisão de ventre, pois consegue acelerar o trânsito intestinal, o que alivia os sintomas da constipação.

Evita doenças cardiovasculares

As famosas fibras da laranja também têm papel fundamental para proteger o sistema cardiovascular e evitar diversos tipos de doenças como AVC, infarto e até mesmo insuficiência cardíaca, porque as fibras conseguem atuar na diminuição do colesterol ruim, e diminuem a absorção de gorduras que vem da alimentação.

Fortalece o sistema imunológico

Todo mundo já foi orientado a tomar suco natural de laranja durante uma gripe, não é? E isso não é um mito. O suco de laranja possui vitaminas importantes como a vitamina A e a C, que ajudam no combate de infecções e consequentemente no fortalecimento do sistema imunológico.

Evita o envelhecimento precoce

Rica em compostos antioxidantes e anti-inflamatórios, a laranja consegue agir no combate dos temidos radicais livres. Dessa forma, tem ação fundamental para evitar o envelhecimento precoce, além de promover a produção de colágeno, reduzir a flacidez e evitar o surgimento das temidas rugas e linhas de expressão.

Como consumir suco natural de laranja de forma saudável?

Para aproveitar os benefícios do suco de laranja, o recomendado é consumir no mínimo 150 ml de suco, que pode ser dividido durante o dia, de preferência sem açúcar e sem diluir em água.

Caso consuma o suco de laranja natural em jejum, você consegue melhorar significativamente o ciclo intestinal, além de purificar o corpo e ganhar mais energia para seu dia.

Há contraindicações no consumo do suco natural de laranja?

Apesar de não existirem contra indicações comprovadas, o consumo do suco de laranja deve ser feito com cautela por quem tem problemas renais. Porém, vale sempre conversar com seu médico ou nutricionista, para entender sua necessidade e a quantidade recomendada para o seu caso.

Agora que já desmistificamos que o suco natural de laranja engorda e ainda apresentamos alguns dos seus benefícios para a saúde, não tem mais desculpa para deixá-lo fora da sua alimentação diária. Mas lembre-se que para usufruir desses e outros benefícios, é importante que o suco seja natural.