Abacate prende o intestino ou ajuda a soltar? Confira!

O abacate é uma fruta muito consumida no Brasil, importada dos países latinos, os seus benefícios para o corpo vão além daquilo que conhecemos e mesmo que algumas pessoas pensem que o abacate prende o intestino, é preciso conhecer um pouco mais sobre essa fruta para assim entender de fato como ela age no corpo humano.

Mesmo sendo uma fruta oleosa o abacate age em diversas áreas do corpo fazendo com que ele funcione melhor. Desse modo, você conhecerá um pouco mais sobre o abacate ao longo do texto, veja a abaixo

Abacate prende o intestino ou solta?

Assim como diversas frutas o abacate também entra na lista dos que possuem fibra, com isso, pensar que o abacate prende o intestino acaba sendo algo errado, pois com apenas 100g de abacate, você consegue ingerir em média 4g de fibra que é algo ótimo para o intestino.

Então o abacate não prende o intestino nem solta, ele ajuda no funcionamento deste órgão agindo na formação das fezes hidratando e ajudando ela a se deslocar no organismo.

Como incluir o abacate na dieta?

Como o abacate é uma fruta oleosa, você deve tomar cuidado na hora de incluí-lo na sua alimentação. Você pode começar a comer o abacate no café da manhã e assim você conseguirá fazer com que o seu intestino funcione melhor ao logo de manhã, outra forma é você introduzir em saladas ou em lanches, você também pode comê-lo com outras frutas ou até mesmo fazer uma vitamina com o abacate.

Desse modo, acaba sendo importante conhecer a fruta e saber se o abacate prende o intestino.

Outros benefícios digestivos

O fato do abacate ser oleoso faz com que ele seja bom para o intestino, por isso a sua gordura acaba sendo de grande ajuda para o funcionamento digestivo deste órgão, pois faz com que as fezes fiquem oleosa e não ressequem no intestino.

Dicas para combater a prisão de ventre

O consumo de abacate pode acabar ajudando a combater a constipação, você pode comer o abacate cortado em pedaços, com aveia ou com algum grão que ajude no funcionamento deste órgão.

É interessante sempre mesclar alimentos que ajudam no funcionamento e na formação das fezes porque assim você consegue equilibrar aquilo que você está comendo e diversificar a sua dieta. Então o abacate, aveia, chia, mamão, ameixa entre outros são bons alimentos que podem ser mesclados e vão ajudar a prevenir e combater a constipação.

Benefícios da vitamina do abacate a saúde

Os do abacate são muitos e fogem um pouco daquilo que conhecemos além da fibra, está fruta tem ótimos nutrientes e vitaminas que ajudam o corpo a funcionar regularmente para mulheres grávidas do abacate é um ótimo alimento, pois ajuda neste processo de gravidez, para pessoas que buscam emagrecer o abacate também é um ótimo alimento para e diversificar a dieta, abaixo você verá 4 benefícios da vitamina do abacate:

• Ajuda No Tratamento Da Pele
• Previne O Câncer
• Fonte De Vitamina E
• Fonte De Vitamina B5 E B6

Como vimos os benefícios do abacate são bons para o corpo e a vitamina segue a mesma linha para deixar a sua bebida um pouco mais saudável é interessante você escolher um leite bom para preparar a sua bebida, pois assim não acontecerá do seu intestino ficar preso.

Por fim, para conseguir ingerir a quantidade ideal de abacate você deve buscar orientação médica de um nutricionista, pois ele conseguirá passar para você a quantidade ideal de abacate para melhorar o funcionamento do seu organismo outro ponto que também é interessante e conseguimos entender é que o abacate não prende o intestino por isso ele é um ótimo alimento para manter alimentação diária.