Banana que não prende o intestino

Quem sofre com a condição de intestino preso por diversas vezes fica receoso de poder ou não comer algum alimento com medo de agravar a situação intestinal. Há pessoas que realmente sofrem com o intestino preso de modo crônico ao ponto de colocar a própria saúde em risco, além do imenso desconforto que sentem. 

E embora mais incomum, também é importante evitar um alimento que solta o intestino quando o indivíduo está com diarreia. Então é importante saber se um alimento solta ou prende o intestino. Com isto em mente vamos entender um pouco sobre a banana, uma das frutas mais consumidas por nós brasileiros e quais das suas espécies e tipos podem ou não prender o nosso intestino. 

Banana prende ou não o intestino?

Primeiramente vamos entender um fato: as fibras são um dos principais fatores que podem prender ou relaxar o intestino. Alimentos ricos em fibras são muito bons para soltar o intestino e relaxá-lo, enquanto a pouca ingestão de fibras pode estar relacionada ao intestino preso. 

Também é importante pontuar que os organismos podem responder de maneira diferente um do outro, e algo que pode causar um certo efeito na maioria das pessoas pode ocasionalmente em algum outro tipo causar o efeito oposto. 

Dependendo da alergia de um indivíduo um remédio pode matá-lo ao invés de o curar, por exemplo. Entendendo isso vamos avançar na discussão sobre as bananas: 

A maioria dos estudos concluíram que a banana, preferencialmente as mais maduras e a nanica, soltam o intestino. Bananas pratas e bananas-maçãs têm menos fibra e podem contribuir para o intestino preso, porém quanto mais maduras mais fibras uma banana tem e de todos os tipos é a nanica que tem em maior quantidade. 

Quais bananas não prendem o intestino?

As bananas que não prendem o intestino são as bananas-nanicas e as mais maduras. Muitas pessoas associam a banana ao intestino preso por suas propriedades de gerar fezes mais encorpadas. Porém, isso não tem a ver necessariamente com o fato da banana ser um alimento que prende o intestino, e sim pelo amido encontrado na fruta. 

Em um intestino normal isso não o prenderá porque o amido não resseca as fezes. Já as fibras, que tem propriedade de soltar o intestino, são componentes da banana e conseguem acumular líquido ajudando bastante na manutenção da flora intestinal. 

A importância da Banana

A banana é uma das frutas –  talvez a mais – consumida pelos brasileiros. Ela tem um sabor bastante agradável que consegue conquistar até quem não é habituado a comer muita fruta, além de ser usada em inúmeras receitas de doces ou até salgadas. 

Além de todo esse atrativo imediato e cultural, a banana também é rica em nutrientes e tem várias propriedades no auxílio da saúde como veremos a seguir. 

A banana é rica em potássio (talvez a mais popular da suas características), magnésio, fósforo, vitamina A, vitamina C, vitamina B, cálcio e antioxidantes. Essas vitaminas, nutrientes e propriedades ajudam na prevenção de doenças cardiovasculares, ajudam na capacidade física, nutrem o cérebro e fazem muito bem para a visão. 

A banana é uma tradicional ajuda contra as cãibras. Uma das principais causas de cãibras é a falta de potássio no organismo, a banana sendo uma fonte natural poderosa de potássio é frequentemente recomendada contra as cãibras.