Como parar de roer unha: Dicas saudáveis para acabar com o problema

Quer saber como parar de roer unha tenha começado na infância ou mais tarde, geralmente é difícil se livrar dela. O problema, portanto, é perigoso para a saúde. Confira as dicas para parar de roer as unhas.

Estima-se que cerca de metade das crianças e adolescentes roem as unhas. Infelizmente, é um mau hábito que manterão por toda a vida. E para os adultos que têm o hábito de roer as unhas, pode ser muito difícil parar.

como parar de roer unhas

Como parar de roer unhas?

A melhor maneira de evitar roer as unhas é simplesmente cortá-las bem curtas regularmente. Dessa forma, haverá menos unhas para roer quando você colocar automaticamente as pontas dos dedos na boca. O resto é lógico: quanto menos pregos há para roer, mais esse gesto perde em eficácia de apaziguamento.

Use um esmalte amargo

Para dissuadi-lo, também existem esmaltes especiais de sabor amargo, que podem ser encontrados aqui na internet . É um método simples, mas eficaz para fazer você perder o reflexo de colocar os dedos na boca. Além disso, você também pode molhar os dedos em óleo de amêndoa doce , conhecido por seu efeito repelente 100% natural.

Manicure

A ideia aqui é que gastar seu dinheiro (e seu tempo) em ter lindas unhas fará você querer mantê-las intactas. Por isso, não hesite em cuidar das suas unhas e mimar-se com as manicuras do salão de beleza! Ainda seria uma pena danificar sua bela manicure que lhe custou um braço (ou pelo menos uma unha)?

Use luvas

Essa técnica pode parecer boba, mas é muito eficaz. Na verdade, se suas unhas estiverem cobertas, é impossível para você roê-las! E para quem não suporta a ideia de passar o dia inteiro de luvas … … note que também existem adesivos feitos especialmente para cobrir as unhas. E, claro, você pode ser discreto e cobrir apenas um dedo com um simples gesso. Assim, o curativo funciona como um lembrete: pare de roer as unhas!

Identifique o gatilho

Tente identificar quando você sente vontade de roer as unhas. Isso é chamado de técnica de percepção. Depois, tente encontrar métodos menos prejudiciais para se acalmar diante de situações que o levam a roer as unhas.

Cuide das mãos e boca

Aqui, a ideia é substituir a vontade de roer as unhas por gestos menos nocivos, como goma de mascar. Da mesma forma, sempre mantenha um objeto em sua mão que você possa manusear para liberar as tensões do momento. Por exemplo, você pode brincar com um cubo anti-stress , bolas de relaxamento, uma caneta em que você pode clicar.

roer unha faz mal

Faz mal?

A onicofagia impede que as unhas voltem a crescer adequadamente e pode até deformá-las. Isso pode danificar a matriz ungueal (o tecido ao redor e sob as unhas) e, portanto, causar deformidade permanente. Como resultado, suas unhas parecem anormais, um sinal de que não são saudáveis.

Roer as unhas cria um mini traumatismo dentário, que pode riscar ou danificar o esmalte dos dentes. Com o tempo, pode até interromper a oclusão dentária, a forma como os dentes se juntam quando a boca é fechada. Assim, os dentes podem começar a se deformar, rachar e até mesmo se soltar.

Remédio para parar de roer unha

Existem várias maneiras de parar de roer as unhas.

Alguns métodos são suaves e não invasivos, com vários graus de sucesso. Portanto, em primeiro lugar, como a autofagia costuma estar relacionada ao estresse, podemos buscar formas de aliviar o estresse, como exercícios físicos ou meditação. Portanto, também nos contentamos em encontrar uma atividade que pode manter nossas mãos ocupadas e longe de nossa boca.

  • Goma de mascar (de preferência sem açúcar, sem exagero) também é uma boa terapia anti-estresse.
  • Você também pode usar unhas postiças, que podem fornecer lindas unhas para suas mãos e as unhas podem crescer de baixo para cima. Não é muito bonito, mas também muito eficaz: vestir-se. Contanto que você não comece a roer outras unhas.
  • O método mais clássico e maduro é sem dúvida o verniz amargo. Utilizado como esmalte simples com função repelente de mosquitos. Tenha cuidado para não se acostumar com o gosto desagradável e não preste atenção a ele.

onicofagia

Como posso parar de roer unhas?

Como as crianças são as mais afetadas (25% dos pré-adolescentes), é necessário incentivá-las a parar de fumar, mesmo que se livrem dos hábitos adultos na maioria dos casos. No entanto, deve-se ter cuidado para não pressioná-los. Na verdade, isso levará ao resultado oposto, e eles ficarão mais fascinados pelas unhas.

Para incentivá-los a parar, se você encontrar o mesmo problema, aproveite também esta oportunidade para mostrar o seu progresso. Caso contrário, elogie-os pelo sucesso. Se não puderem, não repreendam, mas dêem um motivo para explicar por que devem parar (não é limpo, não é muito bonito …). Para os jovens, desde que preste atenção, preste atenção ao aspecto estético.

Dicas

Geralmente, essa mania pode ser eliminada seguindo as seguintes regras:

  • Não roa as unhas, mesmo que queira cortá-las. Isso traz de volta os maus hábitos.
  • Hidrate as mãos regularmente. Na verdade, colocar as mãos oleosas na boca não é agradável. Isso pode acabar deixando você irritado.
  • Aplique esmalte amargo (disponível nas farmácias). Este verniz límpido e muito forte vai dar à sua boca um sabor muito desagradável e deve encorajá-lo a parar de roer as unhas rapidamente.
  • Mascar chiclete manterá sua boca ocupada e evitará roer as unhas. Você também pode usar gestos alternativos, como tocar seu cabelo ou caneta ou usar uma bola de pressão.
  • Colocar um curativo nas unhas esticadas não é muito bonito, mas pode prevenir novas picadas e risco de infecção.

roer unhas

  • Para manicure, use esmalte.
  • Ou unhas postiças mais agressivas, você também pode parar de usá-las temporariamente.
  • Faça o polimento primeiro para evitar a tentação de achatar as unhas nos dentes.
  • Se nada funcionar, converse com seu médico imediatamente ou participe de uma terapia comportamental em grupo para aprender como lidar com o estresse.
  • Também é recomendado, portanto, que você pratique atividades físicas para orientar sua agressividade e ansiedade.
  • Atividades como terapia de relaxamento, hipnose, meditação ou ioga podem ajudá-lo a relaxar e aliviar a pressão das unhas.