Goiaba prende o intestino? Conheça o que é mito ou verdade

A goiaba é, sem dúvidas, uma das frutas mais populares na mesa brasileira. Além de possuir um sabor excelente, é um alimento muito versátil, o que a torna um bom ingrediente para bebidas, doces, tortas, entre outros pratos.

Suas propriedades nutricionais também são alvos de comentários, principalmente no quesito intestinal. Isso porque  enquanto uns costumam dizer que a goiaba é uma boa fruta para soltar o intestino, outros defendem o contrário. Para saber como usar a goiaba para ambos os efeitos, além de outras curiosidades, continue a ler o texto.

Goiaba: o que é e quais seus nutrientes?

Primeiramente, vamos explicar um pouco sobre a goiaba. Ela é uma fruta comercializada no mundo inteiro, sendo o Brasil o maior exportador de goiabas vermelhas do mundo. A fruta é usada em receitas além de evitar muitas doenças como câncer, controle de diabetes, escorbuto, entre outras.

Quanto aos seus componentes nutricionais, já podemos afirmar que um dos predominantes da fruta são as fibras, que têm uma ótima eficiência em tratar o aparelho digestivo. Além disso, a goiaba possui uma boa quantidade de vitamina A e C, algumas do complexo B também entram na lista, além de alguns minerais como fósforo, ferro e cálcio.

Por fim, saiba que a goiaba é uma ótima fruta para as pessoas que têm interesse em perder peso, pois é uma fruta com poucas calorias e por causa de suas fibras, promove a saciedade por um longo período, o que dá maior controle para as refeições.

A goiaba ajuda a prender ou soltar o intestino?

Chegamos à pergunta principal. Como já disse no começo do texto, ela é possível para ambos os efeitos. O que vai definir a funcionalidade da goiaba é o estilo de vida que o consumidor leva, pois, a depender dos outros alimentos que estão na dieta, a goiaba assume os mais variados efeitos.

Entretanto, é inegável que geralmente, a goiaba regula as funções intestinais, já que quando é somada o consumo de sua casca com um regime regular de ingestão de água, o intestino tende a aumentar seus movimentos e, consequentemente, a eliminação das fezes.

Quem está com diarreia pode comer goiaba?

Por possuir bastante fibra em sua casca, o mais recomendado para o tratamento de diarreia é o suco da goiaba. Caso seja feito sem a casca, esse suco irá proporcionar para o organismo todas as propriedades antioxidantes necessárias para eliminação da bactéria ou vírus causador da diarreia.

Além desse ponto, a alta concentração de vitamina A e C no suco de goiaba evita uma possível ausência desses componentes caso a diarreia seja forte. Caso seja possível, o chá com as folhas da goiabeira também é um ótimo remédio para o tratamento de diarreias, pois oferece as mesmas utilidades do suco e ainda alívio das dores.

Quais são as contra indicações da goiaba?

Como já disse, as pessoas que estão com diarreia devem evitar o consumo da casca da fruta devido ao excesso de fibras presentes. No entanto, se consumida a parte interna, é possível aproveitar as propriedades cicatrizantes assim como o suco.

Por fim, as que possuem um aparelho digestivo com uma sensibilidade muito alta também devem evitar ao máximo o consumo da goiaba.

Com isso, chegamos ao fim. Espero que agora você saiba as propriedades da fruta, bem como as formas de usá-la para prender ou não o intestino. Se gostou do conteúdo, compartilhe para ajudar na divulgação das informações e para mais textos de saúde, continue a ler os posts do site.