A goiaba é, sem dúvidas, uma das frutas mais populares na mesa brasileira. Além de possuir um sabor excelente, é um alimento muito versátil, o que a torna um bom ingrediente para bebidas, doces, tortas, entre outros pratos.
Suas propriedades nutricionais também são alvos de comentários, principalmente no quesito intestinal. Isso porque enquanto uns costumam dizer que a goiaba é uma boa fruta para soltar o intestino, outros defendem o contrário. Para saber como usar a goiaba para ambos os efeitos, além de outras curiosidades, continue a ler o texto.
Índice
Goiaba: o que é e quais seus nutrientes?
Primeiramente, vamos explicar um pouco sobre a goiaba. Ela é uma fruta comercializada no mundo inteiro, sendo o Brasil o maior exportador de goiabas vermelhas do mundo. A fruta é usada em receitas além de evitar muitas doenças como câncer, controle de diabetes, escorbuto, entre outras.
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Quanto aos seus componentes nutricionais, já podemos afirmar que um dos predominantes da fruta são as fibras, que têm uma ótima eficiência em tratar o aparelho digestivo. Além disso, a goiaba possui uma boa quantidade de vitamina A e C, algumas do complexo B também entram na lista, além de alguns minerais como fósforo, ferro e cálcio.
Por fim, saiba que a goiaba é uma ótima fruta para as pessoas que têm interesse em perder peso, pois é uma fruta com poucas calorias e por causa de suas fibras, promove a saciedade por um longo período, o que dá maior controle para as refeições.
A goiaba ajuda a prender ou soltar o intestino?
Chegamos à pergunta principal. Como já disse no começo do texto, ela é possível para ambos os efeitos. O que vai definir a funcionalidade da goiaba é o estilo de vida que o consumidor leva, pois, a depender dos outros alimentos que estão na dieta, a goiaba assume os mais variados efeitos.
Entretanto, é inegável que geralmente, a goiaba regula as funções intestinais, já que quando é somada o consumo de sua casca com um regime regular de ingestão de água, o intestino tende a aumentar seus movimentos e, consequentemente, a eliminação das fezes.
Quem está com diarreia pode comer goiaba?
Por possuir bastante fibra em sua casca, o mais recomendado para o tratamento de diarreia é o suco da goiaba. Caso seja feito sem a casca, esse suco irá proporcionar para o organismo todas as propriedades antioxidantes necessárias para eliminação da bactéria ou vírus causador da diarreia.
Além desse ponto, a alta concentração de vitamina A e C no suco de goiaba evita uma possível ausência desses componentes caso a diarreia seja forte. Caso seja possível, o chá com as folhas da goiabeira também é um ótimo remédio para o tratamento de diarreias, pois oferece as mesmas utilidades do suco e ainda alívio das dores.
Quais são as contra indicações da goiaba?
Como já disse, as pessoas que estão com diarreia devem evitar o consumo da casca da fruta devido ao excesso de fibras presentes. No entanto, se consumida a parte interna, é possível aproveitar as propriedades cicatrizantes assim como o suco.
Por fim, as que possuem um aparelho digestivo com uma sensibilidade muito alta também devem evitar ao máximo o consumo da goiaba.
Com isso, chegamos ao fim. Espero que agora você saiba as propriedades da fruta, bem como as formas de usá-la para prender ou não o intestino. Se gostou do conteúdo, compartilhe para ajudar na divulgação das informações e para mais textos de saúde, continue a ler os posts do site.
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