O iogurte natural caseiro engorda?

O iogurte natural é um alimento muito consumido no dia a dia de muitas pessoas, por isso o iogurte natural caseiro acaba sendo uma opção mais acessível para essas pessoas.

Conhecer a sua composição e saber as suas propriedades é algo importante quando se está no processo de emagrecimento, sendo assim, saber se o iogurte natural caseiro engorda acaba sendo algo essencial para manter uma alimentação equilibrada, aqui você conhecerá um pouco sobre esse alimente e verá como fazer, veja abaixo.

O que é o iogurte?

Iogurte é um produto derivado do leite integral que acontece por meio da fermentação láctea. O Iogurte natural é rico em vitaminas e minerais, além disso, ele é fonte de potássio, cálcio e zinco.

É interessante saber que o iogurte natural caseiro também possui essas substâncias na sua composição, porém ele não segue à risca a quantidade de vitaminas, pois é feito de maneira caseira e assim não é possível medir de fato a quantidade que vai ter diferentemente do iogurte industrializado que passa por um processo maior de fabricação.

Benefícios do iogurte

O iogurte natural caseiro tem diversos benefícios para o organismo humano. Como a sua base é o leite integral, o iogurte natural caseiro, é um alimento probiótico que ajuda no funcionamento do intestino.

Além disso, ele possui um baixo teor calórico e por isso acaba sendo um benefício para as pessoas que praticam atividade física. Abaixo você verá uma lista com outros benefícios do iogurte natural caseiro:

• Melhora o funcionamento do intestino;
• Vitaminas A, E, C e do complexo;
• Ajuda no controle do colesterol;
• Ajuda no processo de emagrecimento.

O iogurte natural caseiro é uma boa opção para as pessoas que buscam emagrecer e melhorar o funcionamento do intestino

Iogurte natural caseiro realmente engorda?

Não, o iogurte natural caseiro não possui tantas calorias a ponto de fazer com que você ganhe, o que pode acontecer é que as coisas acrescentadas no iogurte podem aumentar o valor calórico e assim se você não tiver cuidado seu peso pode aumentar.

Dessa forma, é interessante procurar orientação de um nutricionista para conseguir encaixar este alimento na sua alimentação e assim comer de maneira equilibrada.

Como um iogurte caseiro pode auxiliar na perda de peso?

Este alimento por ajudar o intestino a funcionar direito tende a auxiliar o corpo a funcionar melhor. Ao começar para comer o iogurte natural caseiro você conseguirá controlar melhor a sua saciedade, isso ajudará diretamente na perda de peso.

Assim, ter um acompanhamento de um nutricionista se torna essencial para que você consiga comer o iogurte natural com frutas ou outros alimentos que auxiliam ainda mais neste processo de perda de peso.

Como fazer um iogurte natural caseiro?

O iogurte natural caseiro não é difícil de ser feito, você deve apenas tomar cuidado com os materiais que você vai utilizar, olhe a tabela nutricional do iogurte natural que você vai utilizar e Preste bastante atenção na data de validade do leite.

Agora vamos aos ingredientes: nessa receita você irá utilizar um copo de iogurte natural de sua preferência e um litro de leite também de sua preferência.

Modo de preparo

Em uma panela funda coloque o leite e leve ao fogo até levantar fervura, quando o leite estiver em ponto de fervura desligue o fogo e misture o iogurte natural no leite quente.

É importante que você misture bem para que o iogurte e o leite e vire uma substância, depois tampe a panela e envolva em uma toalha de prato. Essa mistura deve ficar em repouso em um local fresco por 12 horas.

Espere o tempo correto, e após isso é só guardar em um recipiente e consumir em até 7 dias, é importante também que você mantenha esse iogurte na geladeira, pois assim ele não irá estragar

O iogurte natural é uma ótima alternativa para aqueles que consomem muito iogurte na sua alimentação diária e buscam uma forma de se alimentar de maneira saudável.

Porém, não podem gastar tanto com esse alimento, é bom que você esteja atenta tabela nutricional dos ingredientes que você for usar e também é interessante que você busque acompanhamento de um nutricionista.