Torrada de Pão Francês engorda

Com o intuito de ter uma alimentação saudável e perder peso, muitas pessoas optam por trocar o consumo do pão normal pela popular torrada de pão francês, alimento que é muito encontrado em mercados e padarias em todo o Brasil e que, sem dúvida, é extremamente saboroso.

Mas afinal, torrada de pão francês engorda? Qual a diferença da torrada para o pão comum? Aqui nós te mostramos mais informações sobre a torrada e quais são os reais benefícios que ela pode trazer para sua alimentação.

O que é a Torrada de Pão Francês?

A torrada de pão francês nada mais é que o pão (também conhecido como pão de sal e cacetinho) assado ao forno ou torradeira, junto com adição de algum recheio, como manteiga. Com isso, o pão perde um pouco da água existente na sua composição, ficando mais duro e seco e com textura crocante.

O alimento é muito comum no dia-a-dia dos cidadãos, tanto pela facilidade de sua preparação, como também pelo fato de uma torrada de pão francês ser uma ótima opção de aproveitamento de pães envelhecidos.

Torrada de Pão Francês realmente engorda?

Embora a princípio o alimento aparente ser uma boa opção para substituir o pão na alimentação em busca de emagrecer e ter uma dieta mais saudável, é importante lembrar que a torrada de pão francês costuma ser consumida em maiores quantidades, o que acaba sendo muitas vezes mais prejudicial do que comer um pãozinho no café da manhã.

Tanto a torrada comum quanto a integral possuem um valor calórico semelhante, cerca de 39 calorias por unidade. Desse modo, uma unidade possui um valor menor que um pão francês, que tem cerca de 143 calorias, mas graças a perda de água com a passagem do alimento pelo forno, no fim das contas a torrada de pão francês possui um número maior de nutrientes calóricos, como gorduras e carboidratos.

Dito isso, não é de todo errado afirmar que a torrada pode sim fazer com que o consumidor engorde, especialmente se consumida em grande número.

A torrada é saudável?

Embora seu consumo exagerado acabe sendo prejudicial, a torrada de pão francês tem a possibilidade de ser um ótimo substituto do pão tradicional, caso seja acompanhado de uma dieta rica e adequada.

É recomendado que, no lugar do pão comum, os cidadãos consumam cerca de duas torradas, pois desse modo o valor calórico recebido será bem menor em relação a uma única unidade de pão.

Além disso, as torradas podem ser úteis para a saciedade do organismo devido a maior necessidade de mastigação do alimento, por ele ser mais crocante. Desse modo, uma pessoa demora um pouco mais para comer uma torrada do que um pão fresco, podendo inclusive se sentir mais satisfeita após o consumo da quantidade recomendada.

Como fazer a torrada?

A forma mais comum de se fazer uma torrada de pão francês consiste em cortar o pão em diversos pedaços e acrescentar manteiga neles para levar ao forno ou à torradeira. Desse modo, os pedaços são assados graças a manteiga, além de perderem a água que existe na sua composição, deixando as torradas mais duras e crocantes.

Além disso, muitas pessoas utilizam outros ingredientes como recheio para o alimento, como temperos e outros alimentos que possam ser misturados com o pedaço de pão. As torradas também são costumeiramente vendidas em mercados e padarias.

Embora possua um determinado número calórico que aponte a necessidade de cuidado ao consumir, a torrada de pão francês não deixa de ser uma ótima opção de alimento para o café da manhã.

Graças ao seu valor energético e o menor número de calorias em relação ao pão tradicional, o alimento pode ser um excelente início de uma dieta para pessoas que buscam perder peso sem deixarem de consumir algo saboroso e atrativo.