Você sabe o que prende o intestino?

Muitas pessoas sofrem quando prende o intestino e não sabem a causa desse mal, nesses casos a alimentação pode ser o principal motivo desse problema. Sendo assim, o que muitos não sabem é que na maioria das vezes os alimentos do dia a dia que achamos ser inofensivos acabam sendo os vilões do organismo. 

Alimentos que não contém muita fibra ou proteínas brutas, como a carne vermelha, na maioria das vezes são as causas da prisão de ventre, com isso é importante saber o que prende o intestino para ter uma alimentação balanceada, e em alguns casos mudar a alimentação para manter a saúde do intestino. 

O que são os alimentos constipantes?

Alimentos constipantes são alimentos  que prendem o intestino podendo ser uma prisão de ventre leve ou intensa, isso acontece porque os alimentos ajudam a ressecar as fezes fazendo com o intestino fique preso, nesses casos é importante saber como os alimentos funcionam, por exemplo, a maçã com casca solta o intestino,  já a maçã sem casca prende. 

O que são os alimentos constipantes?
Fonte/Reprodução: original

Conhecer um pouco da formação dos alimentos é uma ótima opção na hora de resolver o problema da constipação intestinal, alimentos que não possuem tão fibra em sua formação acabam não deixando restos, pois são absorvidas com muito facilidade, há também alimentos que atrapalham os movimentos do intestino gerando assim uma irregularidade intestinal, nesses casos é interessante consultar um nutricionista para saber os alimentos certos para a sua alimentação. 

Por que alguns alimentos prendem o intestino?

Alimentos que não possuem uma quantidade razoável de fibra acabam prendendo o intestino, a fibra é uma das principais responsáveis para o bom funcionamento do intestino. Existem também alimentos que são mais fáceis de serem absorvidos pelo intestino, esses alimentos normalmente não deixam restos ou absorvem muita água também causam dificuldade para evacuar. 

Veja 5 exemplos de alimentos que prendem o intestino 

Se você sofre com intestino solto conhecer os alimentos que prendem o intestino é uma ótima ideia nessas, veja a baixa 5 alimentos que podem prender o intestino:

Suco de caju

O suco de caju é o queridinho do Brasil, mas não se engane ele pode ser um dos principais motivos para prisão de ventre, sua composição acaba sugando o excesso de água do intestino, por isso deve-se ter cuidado na escolha do que beber. Caso você queira beber o suco de caju opte pela fruta natural e fuja dos sucos industrializados. 

Cuscuz 

O cuscuz por não ter fibra também entra na lista de alimentos que prendem o intestino, é preciso se atentar na hora do preparo, você pode acrescentar alguma fibra junto a massa e assim ele não fará tanto mal para a saúde do seu órgão. 

Pães de farinha branca

Mesmo o pão sendo um alimento simples, a farinha de trigo branca contém muito glúten, por isso quando comemos pão em excesso nosso intestino acaba ficando preso. 

Macarrão

Por ser feito de farinha branca, o macarrão acaba prendendo o intestino, o glúten da farinha de trigo é o principal responsável para isso acontecer.

Carne vermelha

A carne vermelha por ser mais densa e por conter muita proteína a carne acaba ficando mais tempo parada no intestino, logo isso gera um acúmulo excessivo que atrapalha a digestão dos outros alimentos.

Por fim, fazer uma refeição equilibrada rica em fibra e bons nutrientes vai te ajudar a manter a saúde intestinal, comer alimentos que ajudam nos movimentos peristálticos, não se esqueça de beber bastante água e em caso mais sérios procure um médico especialista nesses casos.