Saiba se o abacate prende ou não o intestino

O abacate é uma boa opção para soltar o intestino, pois, ele faz parte da categoria de frutas laxantes para a luta contra a prisão de ventre. Esta fruta, é de grande prestígio para as regiões tropicais e subtropicais por conta de seu cultivo. Existem três tipos de abacate, mexicana, antilhana e o guatemalense. 

A origem do Abacate

O abacate surgiu entre o México e o Peru, porém só chegou as terras brasileiras em 1809, e que atualmente é uma de suas maiores produtoras. A fruta, possui o conteúdo carnoso em uma mistura de amarelo e verde ao redor de uma grande semente, com o formato semelhante a de uma pera.

Esse alimento, é bastante consumido de maneiras variadas, como em doces, purês, bebidas, como tempero, há também utilidade para a fabricação de cosméticos e na medicina para a produção de remédios.

Qual valor nutricional do abacate e seus benefícios?

O abacate, é rico em proteínas, vitamina E e C, potássio, ácido fólico, ferro, fósforo, vitamina B6 e magnésio. Essa fruta tem muitos lipídios, porém sua gordura é monoinsaturada, dessa forma, se tornando bastante benéfico para o organismo. Além de conter fibras e ômega 9 que faz com que a pessoa não tenha tanta fome durante o dia.

Há diversos benefícios proporcionados por este alimento, como a quebra e diminuição do colesterol ruim, graças ao ácido oleico, previne doenças, possui muitas proteínas e vitaminas essenciais para o corpo, é um anti-inflamatório, ajuda na pressão alta e auxilia na redução de massas presentes no corpo.

O abacate é um ótimo hidratante corporal, que evita estrias, celulite, rugas e ainda rejuvenesce a pele, melhora o funcionamento do cérebro, pois o ômega 3 auxilia na circulação do sangue, previne doenças como o câncer devido a sua quantidade de antioxidante, ajuda na fabricação de células sanguíneas e no combate a anemia. 

O Abacate prende ou solta o intestino?

A fruta contem duas propriedades que ajudam na liberação do intestino, são estes, o potássio, as fibras e os lipídios saudáveis. O potássio, auxilia muito no alívio da dor de barriga e no inchaço da região com a regulação dos fluidos do corpo.

As fibras, por sua vez, contribuem na digestão com a finalidade de evitar a prisão de ventre, visto que os nutrientes não são destruídos em forma de energia, mas sim absorvem a água, o que faz com que as fezes amoleçam e facilitem a evacuação. Já as gorduras saudáveis, fazem com que o corpo tenha gordura o suficiente para que as fezes sejam lubrificadas e fiquem moles.

Para quem não é indicado o abacate?

Por conta de seu alto teor de potássio, o abacate não é indicado para as pessoas que sofrem de influência renal, além de causar incômodos para quem é alérgico ao látex. O consumo da fruta também não é recomentado para aqueles que possuem alguma intolerância, alergia ou estão acima do peso, devido a altas quantidades de gordura.

Mas atenção, mesmo que você não apresente nenhuma das complicações citadas a cima, é importante que o abacate e qualquer outro alimento seja consumido com moderação para que não cause problemas a saúde.