Vitamina B12: saiba se prende o intestino e seus benefícios

Quando o assunto é saúde e nosso corpo, surgem muitas dúvidas em nossa cabeça. Por existirem muitas vitaminas e cada uma delas terem uma função. Hoje você conhecerá a vitamina B12.

Continue lendo para descobrir o que é, se prende o intestino, em quais alimentos encontrar e quais são os benefícios.

O que é a vitamina B12? 

A vitamina B12 também é chamada de cobalamina. Ela fica estocada no fígado até ser necessária para alguma função. Um organismo saudável consegue estocar essa vitamina em uma quantidade válida por três a cinco anos.

Ela é absorvida no intestino delgado, especificamente no íleo, parte que está mais perto do intestino grosso. Porém, absorção dela só acontece quando unida ao fator intrínseco, uma proteína produzida pelas células do estômago.

Qual a importância da vitamina B12 ao organismo? 

Possui funções muito importantes, como a formação dos eritrócitos maduros (glóbulos vermelhos), manter o bom funcionamento normal dos nervos e síntese do material genético das células.

Auxiliam na produção de energia para o corpo transformando carboidrato em glicose e juntamente a vitamina B9, faz a manutenção dos níveis do aminoácido homocisteína associado a doenças cardiovasculares e ajuda na reter o ferro no organismo.

A vitamina B12 prende o intestino? 

Na verdade, ela ajuda no funcionamento do intestino. O que pode acontecer é sintomas como diarreia, flatulência excessiva e prisão de ventre pela carência de vitamina B12.

O que pode causar a ausência de vitamina B12 no organismo?

A ausência de vitamina B12 pode acontecer pela carência de alimentos de origem animal na alimentação, absorção ineficaz ou interferências no armazenamento por algumas doenças, ou desordem no organismo.

Algumas pessoas que não consomem nenhum tipo de carne ou alimento de origem animal como carne são denominados veganos, eles têm mais propensão de ficar deficiência dessa vitamina. É indicado fazer exames com regularidade e recorrer a suplementos alimentares com ajuda e supervisão de um médico.

Nos casos de captação ineficaz da vitamina, a vitamina é expelida com as fezes. Isso acontece quando o seu corpo reagindo a medicamentos para tratar alguma doença como diabetes e HIV.

Também acontece por crescimento excessivo de fungos no intestino, redução de acidez no estômago, doença inflamatória no intestino, perda de peso devido à cirurgia bariátrica, exposição a óxido nitroso, doença celíaca e pancreática.

O armazenamento irregular ocorre quando há presença de alguma doença hepática, impedindo que o fígado estoque a vitamina.

Quais os sintomas de deficiência de vitamina B12?

A escassez de vitamina B12 no corpo pode causar anemia, pele pálida, tontura, dificuldade para respirar, perda de apetite e cansaço (fadiga).

Em casos mais graves gera dano aos nervos surgindo assim alguma neuropatia, demência, perda de reflexo, enfraquecimento muscular, confusão mental, perda de sensibilidade nas mãos e pés.

Como a deficiência de vitamina B12 é diagnosticada? 

Ao consultar o médico ele avaliará seus sintomas e pedirá um exame de sangue. Através da interpretação do exame de sangue é possível detectar a escassez de vitamina.

Outra forma não muito usual é a endoscopia, para avaliar o funcionamento do estômago.

Quais os alimentos ricos em vitamina B12? 

Essa vitamina pode ser encontrada em diversos alimentos como ovos, leite, salmão, carne (suína e bovina). Em casos de pacientes veganos ou vegetarianos, pode ser recomendado pelo médico o uso de suplemento ou em casos extrema deficiência pode ser administrado injeções.

Você está sentindo algum sintoma parecido com os citados anteriormente? Então, marque uma consulta no médico para avaliar sua situação atual.