Conheça sobre o caqui e saiba se prende o intestino?

O caqui é uma fruta cultivada em praticamente todo o país e é uma fonte extremamente rica em nutrientes fundamentais para o nosso corpo. Com diversos benefícios para a saúde, é uma fruta muito saborosa. Uma dúvida que ronda muita gente é: caqui prende o intestino? Vamos esclarecer todas as dúvidas hoje!

O que é o caqui e quais seus nutrientes?

O caqui tem um sabor bem doce, sua textura é bem macia e é preciso ter cuidado, pois é uma fruta que é melhor se consumida bem madura. Fonte de variados nutrientes importantes para o organismo como fibras, vitaminas e minerais.

Prende ou solta o intestino: Como o caqui age no organismo?

Mas e aí, o caqui prende o intestino?! A resposta é não. Inclusive o caqui é conhecido por muitos como um laxante natural. Sua composição poderosa em fibras e água ajuda a manter o intestino funcionando perfeitamente. Para quem sofre com a prisão de ventre, está fruta é uma ótima opção para ajudar a regular o funcionamento do trato intestinal. 

Quais os benefícios do caqui?

O caqui é uma fruta com muitos benefícios para a saúde. Por conter antioxidantes, ele faz bem para o coração, reduz o risco de doenças cardíacas e ajuda a manter a pressão arterial controlada. Por ser rico em vitamina C, a fruta ajuda a aumentar a imunidade do corpo, algo muito importante nesse período de pandemia. Mas fora dela, os antioxidantes ajudam a evitar gripes e resfriados.

Para as gestantes, o caqui também é uma fruta cheia de benefícios. Auxilia no desenvolvimento do bebê desde o princípio e também atua no crescimento, além de ajudar na prisão de ventre, que é um problema comum de ocorrer em grávidas. E para os praticantes de atividades físicas, ela é uma fruta extremamente energética por seu alto teor de açúcar. Sua quantidade de fibras fornece mais saciedade, contribuindo na perda de peso.

Como consumir caqui?

A melhor forma de consumir o caqui, como a maioria das frutas, é in natura, para que todos os nutrientes dele sejam absorvidos de forma adequada. Mas se você não gosta da textura da fruta, pode apostar em algumas receitas simples.

Suco de caqui

Uma opção saborosa e diferente, são os sucos. Nesse período de calor, é uma ótima forma de se refrescar e se manter hidratado:

• 1 caqui lavado e picado (com ou sem casca)
• 1 copo de água ou água de coco
• Mel ou açúcar para adoçar

É bem simples, você só precisa bater tudo no liquidificador e adoçar se achar necessário. Se quiser guardar para depois, pode deixar na geladeira por até 24 horas.

Geleia de caqui

Uma ótima forma de consumir a fruta de um jeito diferente:

• 5 caquis maduros sem pele
• 1/2 xícara de açúcar
• 3/4 xícara de água
• Casca de meio limão

Tire a pele dos caquis e amasse em uma peneira grossa. Leve uma panela ao fogo com água e o açúcar. Assim que o açúcar derreter e antes de virar caramelo, acrescente a casca de limão para transferir o sabor e retire logo em seguida. É só adicionar a fruta e cozinhar em fogo baixo até que se transforme em uma geleia.

Para quem não é indicado o caqui?

Não existe contra-indicação no consumo da fruta. mas é preciso cuidado com excessos. Principalmente para quem tem diabetes, pois ele possui grande concentração de glicose e frutose. Outra dica importante é evitar consumi-lo de estômago vazio, para evitar diarreia.

O caqui é uma fruta repleta de benefícios para a saúde de adultos e crianças. Por ser versátil e saborosa, pode ser consumida de várias formas diferentes.