Confira se a bolacha recheada engorda e seus efeitos no organismo!

A bolacha recheada engorda sim, pois é uma bolacha com recheio, que geralmente é feito de chocolate, açúcar, manteiga e outros ingredientes que podem aumentar o teor calórico da bolacha. Além disso, a bolacha recheada também pode conter outros ingredientes que podem aumentar o teor calórico, como farinha de trigo enriquecida, gorduras trans e outros.

Por isso, se você está preocupado com o seu peso, é melhor evitar a bolacha recheada.

A bolacha recheada está integrada na faixa de produtos industrializados que estendem prazos de validades. Para saber mais sobre a bolacha recheada, se atente neste artigo até o fim, boa leitura!

Será que bolacha recheada engorda?

Existem radicais livres na composição da bolacha recheada que permitem o surgimento de doenças crônicas e claro, a bolacha recheada engorda, pois, em sua substância existe o alto teor de sódio e várias calorias, isso permite o aumento de peso. Esse aumento de peso é resultado da ingestão indevida de alimentos calóricos, a bolacha recheada no que lhe respeita, é um alimento que não é utilizado por falta dela no organismo.

Quais as calorias da bolacha recheada?

A maioria das bolachas recheadas são excessivamente calóricas, e essas gorduras é o que fazem elas ficarem bem saborosas e nada nutritivas. A bolacha Warfer contém 502 calorias em apenas 100 gramas, a bolacha de chocolate contém 472, a de maisena 443 calorias, penas uma bolacha recheada contém 75 calorias. 

Como a bolacha recheada atua no organismo?

A bolacha recheada pode ter aparência “saudável”, porém, é um alimento instável demais e com sérios danos à saúde, não percebemos que ela nos dá mais calorias do que precisamos, e justo, calorias que não vamos gastar e acabam sendo estocadas no corpo em forma de gordura, então, a bolacha recheada auxilia na intensidade da obesidade.

Bolachas recheadas aumentam o colesterol ruim no sangue, as que possuem gorduras trans auxiliam em doenças cardíacas que segundo a Organização Mundial da Saúde, cerca de 21% a 28% são de mortes registradas por essas doenças.

Porque dizem que bolacha recheada é viciante?

A bolacha recheada se torna viciante por ser desfecho da fome psicológica, aquela fome compulsiva para compensar sua ansiedade. Exatamente nesses momentos que a pessoa procura coisas para comer, isso é uma zona de conforto para ficar desatento a algum problema.

Alimentos que são doces ou gordurosos demais são considerados viciantes, porém, eles são extremamente nocivos à saúde, equivalente a uma droga, porém, são de fácil acesso e aparentemente, inofensivos. Pessoas buscam a bolacha recheada por ser um alimento prático, variável, saboroso e diversificado.

Cuidados na alimentação

Tenha em mente que uma boa alimentação é primordial para você conseguir se manter saudável, através dela você consegue absorver nutrientes importantes e necessários para total funcionamento do seu organismo. 

O ideal é sempre optar por alimentos muito nutritivos e saudáveis, por uma alimentação equilibrada, recheada de frutas, legumes, verduras, uma boa dose de carboidratos e gordura insaturada, isso pode garantir uma ótima energia para o seu dia a dia. 

A bolacha recheada está na lista dos piores alimentos para a saúde, o ideal é evitar o máximo possível, manter a alimentação com bolachas saudáveis e a prática de esportes pode te ajudar a se manter forte.