Coco verde engorda?

Extremamente saboroso, será que o coco verde engorda? Esse é um questionamento feito com frequência pelos admiradores dessa fruta versátil e que consegue proporcionar diversos benefícios para a saúde.

Para tirar suas dúvidas se o coco verde engorda, qual a melhor forma de consumir e todos seus benefícios, criamos um guia com informações que você necessita saber sobre essa saborosa fruta!

Coco verde engorda?

Se você pensa que o coco verde engorda, está enganado. A verdade é bem o contrário, pois o coco verde pode te ajudar no emagrecimento saudável. Esse é um dos benefícios que você usufrui ao incluir essa fruta na sua alimentação.

Rico em muitos nutrientes, gorduras boas e fibras, o coco verde promove uma sensação maior de saciedade e é uma excelente ajuda na perda de peso.

Como o coco verde beneficia o corpo?

Agora que desmentimos o mito de que o coco verde engorda, e que você já sabe que essa fruta ajuda no emagrecimento, você precisa saber que ele também proporciona outros benefícios para a sua saúde e para seu corpo, como por exemplo:

Controle da pressão arterial

Por ter ação diurética, o coco consegue equilibrar a quantidade de sal e água, ajudando a eliminar o sódio do corpo. Por conta disso, é possível auxiliar no controle da pressão arterial.

Funcionamento do intestino

O coco verde é muito benéfico para quem sofre com intestino preso e ainda para quem sofre de doenças como gastrite, colite e úlceras intestinais. Suas fibras ajudam no trânsito intestinal e facilitam muito para quem sofre de constipação.

Controle do diabetes

Justamente por conta de suas fibras, o coco verde também é um aliado para os diabéticos. Dessa forma, conseguimos regular a quantidade de açúcar no sangue, evitando que aconteçam picos de insulina.

Ajuda no colesterol

Se você ainda estava na dúvida se o coco verde engorda, aqui está um ponto fundamental! Como contém uma boa quantidade de ácido graxo, o coco verde consegue reduzir o colesterol ruim e aumentar o colesterol bom. Porém deve ser consumido de forma controlada, pois se exagerar na quantidade, essa gordura pode ter o efeito contrário.

Nutrientes do coco

Por ser cheio de nutrientes e vitaminas, o coco verde é considerado uma das frutas com maior poder nutritivo do mundo. Rico em sais minerais, magnésio, cálcio, selênio, ferro, potássio e manganês, além de vitaminas como A, B, E e C, também possui muitas fibras e compostos antioxidantes.

Benefícios nutricionais da polpa do coco verde?

A polpa de coco verde também é uma parte extremamente rica da fruta. Fonte de muita gordura e fibras, essa parte do coco também possui vitaminas B1, B2, B3 e também vitamina C. Além disso, os minerais também fazem parte dessa fruta, como cálcio, potássio, fósforo, sódio e ferro.

Como consumir o coco verde de forma saudável?

Apesar da água de coco ser a forma mais conhecida de consumir essa fruta, também existem outras maneiras de colocá-la na sua alimentação, aproveitando a fruta por inteiro.

Confira a seguir algumas sugestões de como aproveitar toda a fruta:

Água de coco

A água de coco pode ser tomada pura ou ainda utilizada para preparar sucos e até mesmo drinques.

Polpa

Essa é a parte branca e macia que vem do interior do coco. Ela é saborosa e também pode ser consumida in natura ou utilizada para preparar doce de coco, moqueca, iogurte e até mesmo para fazer ceviche.

Casca

A casca representa 80% do coco e muitas vezes é jogada fora. Mas existem pesquisas em andamento que conseguem aproveitar a casca do coco para desenvolver fibras vegetais, utilizadas na produção de colchões e até mesmo palmilhas.

Essa parte do coco também pode ser utilizada para fazer um vaso sustentável para suas plantas ou até mesmo como um recipiente para servir drinks e receitas em geral.

Apesar de parecer que o coco verde engorda, hoje sabemos que não é o que acontece. E pelo contrário, essa é uma fruta que proporciona muitos benefícios. Agora, é só comprar seu coco verde e incluí-lo em sua dieta, para aproveitar todas as suas vantagens e benefícios para a saúde!