Afinal, o biscoito recheado engorda? Descubra!

Uma dúvida que ronda a cabeça de quem busca uma alimentação saudável e equilibrada é se o biscoito recheado engorda. Que esse é um snack super saboroso e perfeito para quem está com vontade de comer o famoso docinho, todo mundo já sabe. Mas afinal, o biscoito recheado engorda ou está liberado para consumo? Entenda a verdade sobre o biscoito recheado e o que ele pode representar para a sua dieta.

O biscoito recheado engorda mesmo?

O biscoito recheado engorda quando consumido de maneira excessiva e sem nenhum tipo de controle. Porém, pior do que o aumento de peso que esse consumo pode causar, é que o biscoito recheado também pode favorecer o aparecimento de alguns tipos de doenças.

Esse tipo de biscoito, além de uma grande quantidade de açúcar, também contém muito sódio, calorias e gorduras trans, que prejudicam a saúde do corpo em geral. Então, a resposta para se o biscoito recheado engorda, é sim.

Quantas calorias tem o biscoito recheado?

O biscoito recheado engorda justamente porque é quase impossível comer apenas um só. Então, é importante saber que os biscoitos recheados tem uma média que varia entre 130 e 150 calorias a cada 3 unidades que ingerimos. Por isso é importante estar atento à alimentação e optar por snacks menos calóricos e mais saudáveis.

Confira abaixo, uma lista dos biscoitos recheados mais conhecidos e suas calorias:

• Bono chocolate: 138 calorias (3 unidades);
• Negresco: 132 calorias (3 unidades);
• Oreo: 142 calorias (3 unidades);
• Passatempo morango: 140 calorias (3 unidades);
• Trakinas morango: 148 calorias (3 unidades);
• Trakinas chocolate (mais recheio): 146 calorias (3 unidades);
• Prestígio: 139 calorias (3 unidades).

Você pode conferir a quantidade de calorias do seu biscoito recheado favorito no verso de sua embalagem. Lá também é possível encontrar outras informações sobre a tabela nutricional e ingredientes do produto.

Quantos biscoitos recheados é ideal comer por dia?

Para que os biscoitos recheados não tenham um grande impacto na sua saúde e no seu peso, os médicos recomendam que o consumo diário seja de apenas 2 unidades. Caso você opte pelos biscoitos doces, sem recheio, poderá comer no máximo 5 unidades.

Biscoito recheado vicia

Por incrível que pareça, é verdade. Existem algumas pesquisas que afirmam que os biscoitos recheados engordam porque são realmente viciantes.

Uma comparação chocante presente no estudo, compara o biscoito recheado a drogas pesadas como cocaína e até mesmo morfina. O resultado obtido nessa pesquisa garante que os ingredientes do biscoito recheado possuem um efeito maior no cérebro do que as drogas.

O estudo foi realizado em ratos, mas os pesquisadores garantem que eles também possuem grande relevância para os humanos, explicando o motivo de ser quase impossível comer apenas um biscoito recheado.

O que engorda mais pão ou bolacha recheada?

Apesar do pão não ser uma das opções mais saudáveis de alimentação, ele ainda ganha dos biscoitos recheados no quesito calorias. O pão francês é menos calórico e possui menos gordura do que os biscoitos recheados, porém, é preciso ter em mente o que você vai comer dentro do pão.

O biscoito recheado engorda sim, porém ele também tem suas calorias somadas com todo o resto dos alimentos que ingerimos durante o dia. Por isso, é extremamente importante contar com a ajuda de um nutricionista, para que seu cardápio seja montado de acordo com as suas necessidades. Quando fazemos isso, conseguimos nos alimentar de forma mais equilibrada sem necessariamente deixar de fora alimentos que gostamos.